Naisten Bootcamp
Bootcampissa kokonaisvaltaisesti parempaa kuntoa
-Kesäkauden ilmoittautuminen on nyt käynnissä-
Kesäkausi 2024
Kesto 9 viikkoa: 3.6.-1.8.2024
Ryhmien ajankohdat:
Ma klo 17.30 ja klo 19
Ke klo 17 ja klo 18.30
To klo 17.30
Max 8 hlöä / ryhmä.
Valitse yksi tai kaksi sinulle sopivaa treeniajankohtaa. Mikäli et jollain kerralla pääse oman ryhmäsi treeniin, voit korvata sen toisella ajankohdalla samalla viikolla. Maanantain ryhmillä on sama treeni, sekä keskiviikkona ja torstaina sama.
Pyritään kuitenkin aina tulemaan ajankohtana, jolle on ilmoittautunut, jotta treenajien määrä pysyisi tasaisena.
Bootcamp sopii sinulle, jos;
– pidät monipuolisista treeneistä
– haluat voida kokonaisvaltaisesti paremmin
– olet treenikunnossa, eli sinulla ei ole aktiivisia kiputiloja/vammoja ja esimerkiksi kyykky onnistuu ilman kipua
– tykkäät treenata porukassa (parhaassa sellaisessa :))
– olet valmis menemään välillä myös epämukavuusalueelle
Mitä saat?
– paremman kunnon edistämään terveyttä kokonaisvaltaisesti
– runsaasti erilaisia treenejä; jokainen treeni on erilainen!
– tekniikkaopastusta, valmentaja seuraa tekniikoita koko treenin ajan
– yksityisen treenitilan omalle ryhmälle, jossa ei ole ulkopuolisia häiriötekijöitä
– InBody kehonkoostumusmittauksen hintaan 10 € (norm. 25 €)
– pääsyn salille omatoimitreenille joka päivä klo 8-21 (huom. ei samaan aikaan ryhmien kanssa, tarkista Bootcampien ja Powercampien kellonajat niiden omilta sivuilta), sekä salilla olevien valmiiden saliohjelmien vapaan käytön
Meillä harrastaminen on turvallista. Aina voi kuitenkin esimerkiksi vaikka ote lipsahtaa ja paino pudota varpaille. Jokaisen tulee itse huolehtia mahdollisesta vakuuttamisesta.
HINNAT
1 kerta / vko eli 9 treenikertaa: 109 € (n. 12 € / krt).
2 kertaa / vko eli 18 treenikertaa: 199 € (n. 11 € / krt). Laskun voi maksaa 1:ssä tai 2:ssa erässä.
Lasku ryhmästä tulee sähköpostitse 1.6. (ja 1.7., jos maksaa useammassa osassa)
Huom. ryhmät voi maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla.
Ilmoittautumalla hyväksyt peruutusehdot: Peruutuksen on tapahduttava viimeistään 7 päivää ennen kauden ensimmäistä treeniä, mikä on aina maanantai -päivänä, eli peruutuksen on tapahduttava viimeistään edellisenä maanantaina. Mikäli peruutus tapahtuu 1-6 päivää ennen kauden ensimmäistä treeniä ilman erillistä liikunnan kieltävää lääkärintodistusta, on Kivatreenillä oikeus periä puolet laskun summasta. Mikäli peruutus tapahtuu kesken kauden ilman erillistä liikunnan kieltävää lääkärintodistusta, on Kivatreenillä oikeus periä koko kauden maksu.
Hyvää oloa, itsensä haastamista ja upea treeniporukka!
Naisten Bootcamp on valmennusryhmä, jossa tavoitteena on kunnon joka osa-alueen parantaminen. Parhaiten onnistut, kun pystyt sitoutumaan treenikertoihin ilman turhia poissaoloja.
Jokainen treeni on erilainen ja jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa mukaan. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa myös oikeista tekniikoista huolehtimisen. Treenitilaa on lähes 300 neliötä. Välineistöä löytyy toiminnallisista pienvälineistä laitteisiin, sekä mm. kelkkarata ja 6-paikkainen räkki. Pukuhuoneista löytyy wc-tilat suihkuineen.
Valmentajana Bootcampissa on Johanna Kuoso, jolla usean vuoden kokemus pienryhmien valmentamisesta ja useita eri koulutuksia ja kursseja liikunta-alalle. Lue lisää Johannasta yrittäjät -sivulta.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostitse kivatreeni@gmail.com.
(Mikäli et ole varma sopiiko Bootcamp juuri sinulle, voit tulla ensin mukaan matalan kynnyksen Kivatreenin Ensiaskel -valmennusryhmään. Lue lisää ryhmän omalta sivulta.)