Naisten Bootcamp

Bootcampissa kokonaisvaltaisesti parempaa kuntoa

Yksi peruutuspaikka syyskaudelle torstain klo 17.30 ryhmässä.
Tammikuussa alkavan kevätkauden ilmoittautuminen avataan marraskuussa.

Syyskausi
Kesto 16 viikkoa: 29.8.-15.12.2022

Ryhmien ajankohdat:

Ma klo 17.30 (TÄYNNÄ) ja klo 19 (TÄYNNÄ)
Ti klo 17.30 (1 paikka)
Ke klo 17 (TÄYNNÄ) ( ja klo 18.30 (TÄYNNÄ)
To klo 17.30 (1 paikka)

Max 8-9 hlöä / ryhmä.

Valitse yksi tai kaksi sinulle sopivaa treeniajankohtaa. Mikäli et jollain kerralla pääse oman ryhmäsi treeniin, voit korvata sen toisella ajankohdalla samalla viikolla. Maanantaisin ja tiistaisin on sama treeni, sekä keskiviikkona ja torstaina sama.

Pyritään kuitenkin aina tulemaan ajankohtana, jolle on ilmoittautunut, jotta treenajien määrä pysyisi tasaisena.

Bootcamp sopii sinulle, jos;

– pidät monipuolisista treeneistä
– haluat voida kokonaisvaltaisesti paremmin
– olet treenikunnossa, eli sinulla ei ole aktiivisia kiputiloja/vammoja ja esimerkiksi kyykky onnistuu ilman kipua
– tykkäät treenata porukassa (parhaassa sellaisessa :))
– olet valmis menemään välillä myös epämukavuusalueelle

Mitä saat?

– paremman kunnon edistämään terveyttä kokonaisvaltaisesti
– runsaasti erilaisia treenejä; jokainen treeni on erilainen!
– tekniikkaopastusta, valmentaja seuraa tekniikoita koko treenin ajan
– yksityisen treenitilan omalle ryhmälle, jossa ei ole ulkopuolisia häiriötekijöitä
– InBody kehonkoostumusmittauksen hintaan 10 € (norm. 25 €)
– pääsyn salille omatoimitreenille perjantaisin klo 12-20 ja lauantaisin klo 9-15, sekä salilla olevien valmiiden saliohjelmien vapaan käytön

HINNAT

1 kerta / vko: 169 € (16 treenikertaa)
2 kertaa / vko: 319 € (32 treenikertaa, voi maksaa kahdessa osassa)

Lasku ryhmästä tulee sähköpostitse 1.10. (ja 1.11., jos maksaa 2:ssa osassa)
Huom. ryhmät voi maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla.

Hyvää oloa, itsensä haastamista ja upea treeniporukka!

Naisten Bootcamp on valmennusryhmä, jossa tavoitteena on kunnon joka osa-alueen parantaminen. Parhaiten onnistut, kun pystyt sitoutumaan treenikertoihin ilman turhia poissaoloja.

Jokainen treeni on erilainen ja jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa mukaan. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa myös oikeista tekniikoista huolehtimisen. Treenitilaa on lähes 300 neliötä. Välineistöä löytyy toiminnallisista pienvälineistä laitteisiin, sekä mm. kelkkarata ja 6-paikkainen räkki. Pukuhuoneista löytyy wc-tilat suihkuineen.

Valmentajana Bootcampissa on Johanna Kuoso, jolla usean vuoden kokemus pienryhmien valmentamisesta ja useita eri koulutuksia ja kursseja liikunta-alalle. Lue lisää Johannasta yrittäjät -sivulta.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostitse kivatreeni@gmail.com.

(Mikäli et ole varma sopiiko Bootcamp juuri sinulle, voit tulla ensin mukaan matalan kynnyksen Kivatreenin ensiaskel -valmennusryhmään. Lue lisää sivulta ”Muut treeniryhmät”)